Σάντανα σημαίνει πειθαρχία. Για τους γιόγκις σημαίνει καθημερινή πρακτική. Ο Yogi Bhajan επισήμανε τη σημασία του να έχεις καθημερινή πρακτική ― χρειάζεται για τον συνεχή καθαρισμό του υποσυνειδήτου και την εγκαθίδρυση τη σχέσης σου με την ψυχή σου.

Ως σάντανα εννοείται οποιαδήποτε πρακτική της γιόγκα κάνεις καθημερινά· χρησιμοποιείται και στα πλαίσια της Σάντανας του Υδροχόου. Ο Yogi Bhajan συνέστησε στους μαθητές του πως η καλύτερη πρακτική είναι η ομαδική πρακτική και εισήγε την ιδέα μια σάντανας που διαρκεί για 2 ½ ώρες νωρίς τα ξημερώματα – ιδανικά ξεκινώντας 2 ½ ώρες πριν την ανατολή. Ο χρόνος που διαρκεί σημαίνει πως αφιερώνεις το 1/10 της ημέρας σου στο θεό, παρόμοια με την ιδέα του να προσφέρεις το 10% των κερδών σου.

Είτε μπορείς να βρεις 2 ½ ώρες για να κάνεις την πρακτική σου είτε μόνο 11 λεπτά για να διαλογιστείς, θα βρεις πως το να έχεις μια σταθερή καθημερινή πρακτική θα φέρει βαθιά και μεταμορφωτικά αποτελέσματα στην ζωή σου. Ξεκίνα με το να κάνεις αυτό που μπορείς και σταδιακά με το χρόνο θα χτίσεις την πρακτική σου.

Επίδραση των διαφόρων χρόνων διαλογισμού

• 3 λεπτά: αρχίζει να επηρεάζεται η κυκλοφορία του αίματος.
• 11 λεπτά: Το ενδοκρινικό σύστημα και τα νεύρα αρχίζουν να αλλάζουν.
• 22 λεπτά: Οι 3 νόες ισορροπούν (θετικός, ουδέτερος, αρνητικός)
• 31 λεπτά: επηρεάζονται τα κύτταρα και η προβολή του νού
• 62 λεπτά: Αλλάζει η φαιά ουσία στον εγκέφαλο
• 2 ½ ώρες: Συγκρατά το νέο μοτίβο στον υποσυνείδητο νου από τον περιβάλλοντα συμπαντικό νου.

Επίδραση των διαφόρων χρόνων πρακτικής (40 μέρες και περισσότερες)

• 40 μέρες: Η συνήθεια αλλάζει
• 90 μέρες: Η νέα συνήθεια επιβεβαιώνεται
• 120 μέρες: Η νέα συνήθεια είσαι εσύ.
• 1,000 μέρες: Η νέα συνήθεια τελειοποιείται.

Γιατί τόσο νωρίς;

Οι πρώτες πρωινές ώρες, μεταξύ 3πμ και 7πμ (ανάλογα με την ώρα της ανατολής) θεωρούνται ο καλύτερος χρόνος να διαλογιστείς και να συνδεθείς με το μέσα σου. Είναι γνωστό ως το Amrit vela. Αυτή την ώρα, ο κόσμος είναι ήσυχος, δεν υπάρχουν άλλες υποχρεώσεις να δώσεις αλλού τον χρόνο σου, ο νους είναι πιο ήσυχος από το σύνηθες, υπάρχει αυξημένη ευαισθησία, και το πέπλο ανάμεσα στον υλικό και τον πνευματικό κόσμο είναι στο πιο διάφανο σημείο του.

Αυτή η ώρα συνδέεται με την γωνία που βρίσκεται ο ήλιος σε σχέση με τη γη, οπότε υπάρχει και δεύτερη ευκαιρία για να ευθυγραμμιστούμε με το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο.

Γιατί να κάνεις πρακτική σε ομαδικό πλαίσιο;

Ο Yogi Bhajan εξήγησε πως όταν κάνουμε πρακτική σε ομαδικό επίπεδο, οι αύρες μας ενώνονται και σχηματίζουν μια ομαδική αύρα. Μέσα από αυτή την ομαδική αύρα, κάθε άτομο μέσα στην ομάδα ισορροπεί το άλλο. Όσα περισσότερα τα άτομα στην ομάδα, τόσο πιο δυνατό το αποτέλεσμα.

Μέσα στα ιερά κείμενα των Σιχ, λέγεται πως η ‘συνοδεία των αγίων’ θα μας περάσει πάνω από τον ωκεανό. Σε αυτό το ταξίδι μέσα από την Maya, δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε μοναχοί. Οι άγιοι δεν είναι απλά άνθρωποι που έζησαν πριν από 100 χρόνια· υπάρχει ένας εν δυνάμει άγιος μέσα στον καθένα μας ― και πότε εκφράζεται περισσότερο, παρά όταν σηκωνόμαστε νωρίς για να συνδεθούμε με το Θεό μέσα μας.

Τί είναι η Σάντανα του Υδροχόου;

Αυτή είναι μια ορισμένη δομή για σάντανα, που δόθηκε από τον Yogi Bhajan για να μας προετοιμάσει για την Εποχή του Υδροχόου. Ασκούμε αυτή την πρακτική από τις 21 Ιουνίου 1992.

Η Εποχή του Υδροχόου ξεκίνησε από τις 11 Νοεμβρίου 2011. Ακόμα όμως περνάμε από μια μεταβατική περίοδο (ο Yogi Bhajan αποκαλεί αυτή την εποχή ως “γκρι περίοδο”, και είπε πως θα συνεχιστεί για 37 χρόνια), και επιβεβαιώθηκε πως και μετά το πέρασμα του Yogi Bhajan θα συνεχίσουμε να ασκούμαστε σε αυτή τη σάντανα.

Η Σάντανα του Υδροχόου συνίσταται από:

• Ανάγνωση του Japji
• Κρίγια της Κουνταλίνι γιόγκα και χαλάρωση (1 ώρα)
• Ψαλμό των μάντρας της Σάντανας του Υδροχόου (62 λεπτά) :
• Long Ek Ong Kars – 7 λεπτά
• Wah Yantee- 7 λεπτά
• Mul mantra – 7 λεπτά
• Sat siri siri akaal- 7 λεπτά
• Rakhe rakhanhaar- 7 λεπτά
• Waheguru wahe Jio – 22 λεπτά
• Guru Ram Das Chant – 5 λεπτά

Photo credit: Beant Kaur Italy