Laten we de terugkeer van het Europese Yoga Festival vieren met een 40-daagse beoefening van Subagh Kriya.

We zijn begonnen op de dag van de Zonnewende en elke week zal een lid van het EYF-team ons live op Zoom leiden.

We zullen allemaal een keer per week samen oefenen op dinsdag tot het Europese Yoga Festival begint.

Deelnemen aan Zoom-vergadering

Vergadering ID: 862 7417 7766

Paswoord: EYF

Subagh Kriya met Kirti Kaur

Subagh Kriya met Sukhdev Kaur Khalsa

Subagh Kriya

Geplaatst op  door Siri Singh Sahib Ji & opgeslagen onder WelvaartWelvaart MeditatiesPublicaties.

Elke oefening in deze vijfdelige kriya moet even lang worden gedaan, ofwel
3 minuten elk of 11 minuten elk.

Deel één

POSITIE: Zit in de gemakkelijke houding met een lichte Jalandhar Bandh.

MUDRA: Buig de ellebogen en buig de onderarmen naar boven en naar buiten met de vingers ter hoogte van de keel. Begin met de handpalmen naar beneden gericht. Sla afwisselend de zijkanten van de handen tegen elkaar, getimed met de mantra hieronder. Wanneer de handen naar beneden gericht zijn, raken de zijkanten van de Jupiter (wijs)vingers elkaar en kruisen de duimen elkaar onder de handen, met de rechterduim onder de linker. Yogi Bhajan zei dat het kruisen van de duimen op deze manier de sleutel is tot de meditatie. Wanneer de handen naar boven gericht zijn, raken de Mercurius (pink) vingers en de Maanheuvels (die zich aan de onderkant van de handpalmen bevinden) elkaar.

OOG FOCUS: De ogen zijn voor een tiende open. Focus op het puntje van de neus.

Subagh-2

MANTRA: Chant de mantra HAR met het puntje van je tong terwijl je afwisselend het Jupiter gebied (handpalmen naar beneden gericht) en het Maan gebied (handpalmen naar boven gericht) raakt. Trek aan de navel met elke HAR. Deze meditatie werd onderwezen op het ritme van Tantric Har door Simran Kaur.

TIJD: 3-11 minuten.

OPMERKINGEN: Je moet deze oefening niet langer dan 3 minuten doen als je overdag aan het werk bent, anders word je te rijk. Ik maak geen grapje. Het is meer dan genoeg om het 11 minuten per dag te doen. Als je het te veel doet, wordt het hebzucht. Het stimuleert de geest, het Maancentrum en Jupiter. Als Jupiter en de maan samenkomen, is er geen manier in de wereld dat je geen rijkdom zult maken.

OPMERKING: Deel een kan op zichzelf worden gedaan voor welvaart.

Luister naar Har Har Har door Simran Kaur Khalsa


Deel Twee

POSITIE: Strek uw armen zijwaarts uit en til ze op tot een V-vorm in een hoek van 60 graden. Richt de handpalmen naar voren en spreid de vingers wijd, zodat ze stijf worden. Op de uitademing kruis je je armen voor je gezicht, linker arm voor de rechter. Adem in en breng uw armen terug naar de V-vorm. Ga door met het kruisen van de armen, houd de ellebogen recht en de vingers open en stijf, en wissel de positie van de armen af terwijl ze kruisen.

OGEN: De ogen blijven gesloten.

MANTRA: Beweeg de armen in het ritme van de Tantric Har, maar zing deze keer niet.

Subagh Part Two

Deel drie

Subagh-7

POSITIE: Houd uw armen gestrekt in een hoek van 60 graden. Maak met uw vingers een vuist rond uw duim en knijp uw duim stevig samen, alsof u probeert al het bloed eruit te persen. Beweeg uw armen in kleine cirkels naar achteren terwijl u in uw duim blijft knijpen. Houd de armen gestrekt met de ellebogen recht. Beweeg zo krachtig dat uw hele ruggengraat schudt.
Je mag zelfs iets van de grond komen.

MANTRA: Chant de mantra GOD krachtig vanuit je navel. Eén achterwaartse cirkel van de armen is gelijk aan één herhaling van GOD. De snelheid en het ritme van het chanten zijn hetzelfde als bij de vorige oefeningen.


Deel Vier

Subagh-8

POSITIE: Buig uw armen zodanig dat uw onderarmen evenwijdig zijn met de vloer en de handpalmen naar het lichaam gericht zijn ter hoogte van het middenrif. Eén handpalm (het maakt niet uit welke) is dichter bij uw lichaam. Om te beginnen beweegt de rechterhand een paar centimeter omhoog terwijl de linkerhand omlaag beweegt. De handen bewegen afwisselend op en neer tussen het Hartcentrum en het Navelcentrum in een vloeiende
beweging op het ritme van de mantra beneden.

MANTRA: Terwijl de handen bewegen, chant HAR HARAY HAREE, WHAA-HAY GUROO in een diepe monotoon met een herhaling van de mantra ongeveer elke 4 seconden. Chant vanuit je navel.

Subagh-9

TIJD: Als je de oefeningen elk 11 minuten doet, chant dan de mantra hardop voor 6 minuten, fluister het krachtig voor 3 minuten en fluit het dan voor 2 minuten. Als je de oefeningen elk 3 minuten doet, chant dan de mantra hardop gedurende 1 minuut, fluister het krachtig gedurende 1 minuut en fluit het dan voor 1 minuut.


Deel vijf

Subagh-10

POSITIE: Buig de armen voor de borst en rust de rechter onderarm op de linker onderarm, de handpalmen naar beneden gericht. Houd de ruggengraat recht en houd de armen stil en parallel aan de grond; laat ze niet vallen.

OGEN: De ogen zijn gesloten.

BREATH: Eén-minuut-ademhaling. Adem langzaam en diep in, zodat één ademhaling een volle minuut duurt. Adem bewust 20 seconden in, houd 20 seconden vast en adem 20 seconden uit.


OPMERKINGEN: Het is een complete set. Dit alles wordt Subagh Kriya genoemd. Als God eigenhandig heeft geschreven dat u zult leven onder tegenspoed, dan kunt u door Subagh Kriya te doen uw tegenspoed veranderen in voorspoed, fortuin en goed geluk.

Door uw neiging bent u meestal niet erg aangenaam. Je bent meer bezig met je bangmakerij en onzekerheden dan met je kracht om uit te breiden. Ik ga je een heel handig gereedschap geven - één dat je overal kunt gebruiken - en je zult rijk worden. Ik ga je geen gedrukt geld geven, maar ik zal je een hulpmiddel voor welvaart geven. Ik zou graag willen dat u uw eigen rechter bent en ziet hoe het werkt. Er zijn een heleboel dingen die je niet kunt doen. Je kunt er niet uniek uitzien. Je kunt er niet buitengewoon uitzien. Je wilt niet excellent zijn omdat je bang bent voor de verantwoordelijkheid. Maar als de psyche af en toe wordt gecorrigeerd - voor een paar minuten hier en een paar minuten daar - zul je verbaasd zijn hoeveel goeds je voor jezelf kunt doen.

Rijk en welvarend worden met rijkdom en waarden, is de kracht hebben om er doorheen te komen. Het betekent dat de transmissies van je hersenen en de kracht van je intuïtie je onmiddellijk kunnen vertellen wat je moet doen. Je zult in staat zijn om soepel te schakelen. Als u achteruit moet gaan, kunt u achteruit gaan. Als u vooruit moet, dan gaat u vooruit. Dit is een zeer oud en eenvoudig systeem.

IMG_0053

Deze meditatie staat in het boek, Succes en de Geest, een Aquarius pad naar Overvloed. Met meer dan 40 voorspoed meditaties en 15 lezingen van de Siri Singh Sahib, Succes en de Geest is de meest uitgebreide gids gemaakt voor voorspoed en succesvol, vreugdevol leven. Klik hier om meer te weten te komen en deze unieke handleiding voor overvloed te kopen.

Volg onze laatste aankondigingen en info #EuropeanYogaFestivalAnnouncement


2022 Programma

Samen ... na 2 jaar online. Een nieuwe site, een historisch Festival, een heilige plaats voor de genezing, en een gemeenschap die zich in dezelfde trilling.

Covid-19 Maatregelen

Laten we het samen creëren van een veilige ruimte waarin we eindelijk elkaar na 2 jaar en met bewustzijn toepassing van alle bekende maatregelen die kunnen we goed en iedereen veilig om ons heen.

Een beetje Geschiedenis

Het is de helderste vuur van het jaar, 21 juni, de langste dag, de kortste nacht; een tijd van spirituele gemeenschappen hebben gevierd voor duizenden jaren.


Ethiek, Normen van Uitmuntendheid en Eco-Bewuste

Het JEUGDFONDS 2022 volledige Programma zal klaar zijn 15 dagen voor het festival.

Als we op weg zijn naar een meer eco-vriendelijke festival, zorg ervoor om te downloaden van de pdf-versie of afdrukken als u een papieren versie voor de aankomst op de Plaats van het Festival. We zullen niet in een gedrukte versie van het Programma.

We zijn blij om u te laten weten dat er gratis Wifi op de locatie van de Europese Yoga Festival zodat u toegang tot het online programma op elk gewenst moment.