Uczcijmy powrót Europejskiego Festiwalu Jogi 40-dniową praktyką Subagh Kriya.

Zaczęliśmy w dniu przesilenia i co tydzień jeden z członków EYF Teams będzie prowadził nas na żywo na Zoomie.

Będziemy ćwiczyć wszyscy razem raz w tygodniu we wtorki aż do rozpoczęcia Europejskiego Festiwalu Jogi.

Dołącz do spotkania Zoom

Identyfikator spotkania: 862 7417 7766

Passcode: EYF

Subagh Kriya z Kirti Kaur

Subagh Kriya z Sukhdev Kaur Khalsa

Subagh Kriya

Posted  przez Siri Singh Sahib Ji & zgłoszony w ramach ProsperityMedytacje o dobrobyciePublikacje.

Każde ćwiczenie w tej pięcioczęściowej kriji musi być wykonywane przez ten sam czas, albo
3 minuty każdy lub 11 minut każdy.

Część pierwsza

POZYCJA: Usiądź w Easy Pose z lekkim Jalandhar Bandh.

MUDRA: Zegnij łokcie, zginając przedramiona w górę i na zewnątrz z palcami na wysokości gardła. Rozpocznij z dłońmi skierowanymi w dół. Na przemian uderzaj w boki rąk razem, zgodnie z poniższą mantrą. Kiedy dłonie uderzają w dół, boki palców Jowisza (wskazujących) dotykają się, a kciuki krzyżują się pod dłońmi, z prawym kciukiem pod lewym. Yogi Bhajan powiedział, że takie skrzyżowanie kciuków jest kluczem do medytacji. Kiedy dłonie trafiają na skierowane do góry, dotykają się palce Merkurego (pinkie) i kopce Księżyca (znajdujące się na spodzie dłoni).

EYE FOCUS: Oczy są otwarte w 1/10. Skup się na czubku nosa.

Subagh-2

MANTRA: Skanduj mantrę HAR czubkiem języka, uderzając na przemian w obszar Jowisza (dłonie skierowane w dół) i Księżyca (dłonie skierowane w górę). Pociągnij pępek z każdym HAR. Ta medytacja została nauczona w rytmie Tantrycznego Har przez Simran Kaur.

CZAS: 3-11 minut.

UWAGI: Nie powinieneś wykonywać tego ćwiczenia dłużej niż 3 minuty, gdy pracujesz w ciągu dnia, bo inaczej staniesz się zbyt bogaty. Nie żartuję. Wykonywanie go przez 11 minut dziennie jest więcej niż wystarczające. Zbyt częste wykonywanie tego ćwiczenia będzie chciwością. Stymuluje umysł, Centrum Księżyca i Jowisza. Kiedy Jowisz i Księżyc spotykają się razem, nie ma możliwości na świecie, abyś nie stał się bogaty.

UWAGA: Część pierwsza może być wykonana samodzielnie dla dobrobytu.

Listen to Har Har by Simran Kaur Khalsa


Część druga

STANOWISKO: Rozciągnij ramiona na boki i podnieś je do góry w kształt litery V pod kątem 60 stopni. Zwróć dłonie do przodu i rozłóż szeroko palce, czyniąc je sztywnymi. Na wydechu skrzyżuj ramiona przed twarzą, lewe ramię przed prawym. Na wdechu wróć ramionami na zewnątrz do kształtu litery V. Kontynuuj krzyżowanie ramion, utrzymując łokcie proste, a palce otwarte i sztywne, naprzemiennie ustawiając ramiona w trakcie krzyżowania.

OCZY: Oczy pozostają zamknięte.

MANTRA: Poruszaj ramionami w rytmie Tantrycznego Haru, ale tym razem nie intonuj.

Subagh Part Two

Część trzecia

Subagh-7

POZYCJA: Trzymaj ramiona wyciągnięte pod kątem 60 stopni. Palcami zaciśnij pięść wokół kciuka, ściskając go mocno, jakbyś próbował wycisnąć z niego całą krew. Poruszaj ramionami w małych kręgach do tyłu, kontynuując ściskanie kciuka. Trzymaj ramiona wyciągnięte z wyprostowanymi łokciami. Poruszaj się z taką siłą, że cały kręgosłup ci się trzęsie.
Możesz nawet lekko podnieść się z ziemi.

MANTRA: Skanduj mantrę GOD z mocą od pępka. Jeden krąg ramion w tył równa się jednemu powtórzeniu GOD. Tempo i rytm intonowania są takie same jak w poprzednich ćwiczeniach.


Część czwarta

Subagh-8

POZYCJA: Zegnij ręce tak, aby przedramiona były równoległe do podłogi, a dłonie skierowane do ciała na wysokości przepony. Jedna dłoń (nie ma znaczenia, która) jest bliżej ciała. Na początek, prawa ręka przesuwa się w górę o kilka centymetrów, a lewa w dół. Ręce przesuwają się na przemian w górę i w dół pomiędzy Centrum Serca i Centrum Marynarki Wojennej w płynnym ruchu.
ruch w rytmie poniższej mantry.

MANTRA: Podczas ruchu rąk intonuj HAR HARAY HAREE, WHAA-HAY GUROO w głębokim monotonie z jednym powtórzeniem mantry mniej więcej co 4 sekundy. Intonuj od pępka.

Subagh-9

CZAS: Jeśli ćwiczysz ćwiczenia przez 11 minut każde, intonuj mantrę na głos przez 6 minut, szepcz ją mocno przez 3 minuty, a następnie gwiżdż przez 2 minuty. Jeśli ćwiczysz ćwiczenia po 3 minuty, intonuj mantrę na głos przez 1 minutę, szepcz ją mocno przez 1 minutę, a następnie gwiżdż przez 1 minutę.


Część piąta

Subagh-10

POZYCJA: Zegnij ramiona przed klatką piersiową i oprzyj prawe przedramię na lewym przedramieniu, dłonie skierowane w dół. Utrzymuj kręgosłup prosto, a ramiona trzymaj stabilnie i równolegle do podłoża; nie pozwól im opaść.

OCZY: Oczy są zamknięte.

BREATH: Oddech jednominutowy. Oddychaj powoli i głęboko, tak aby jeden oddech trwał pełną minutę. Oddychając świadomie, wdychaj przez 20 sekund, przytrzymaj przez 20 sekund i wydychaj przez 20 sekund.


UWAGI: To kompletny zestaw. To wszystko nazywane jest Subagh Kriya. Jeśli Bóg własnymi rękami napisał, że będziesz żył w nieszczęściu, to poprzez wykonywanie Subagh Kriya możesz zmienić swoje nieszczęście w pomyślność, szczęście i powodzenie.

Przez tendencję jesteś niezbyt ugodowy przez większość czasu. Bardziej przejmujesz się swoimi taktykami straszenia i niepewnością, niż swoją siłą ekspansji. Dam ci bardzo poręczne narzędzie - takie, którego możesz użyć wszędzie - i staniesz się bogaty. Nie dam ci drukowanych pieniędzy, ale dam ci narzędzie do osiągnięcia dobrobytu. Chciałbym, abyś był swoim własnym sędzią i zobaczył, jak to działa. Jest wiele rzeczy, których nie możesz zrobić. Nie możesz wyglądać na wyjątkowego. Nie możesz wyglądać nadzwyczajnie. Nie chcesz być doskonały, bo boisz się odpowiedzialności. Ale jeśli psychika zostanie skorygowana raz na jakiś czas - przez kilka minut tu i kilka minut tam - będziesz zaskoczony, jak wiele dobrego możesz zrobić dla siebie.

Stać się bogatym i zamożnym dzięki bogactwu i wartościom, to mieć siłę, by przez nie przejść. Oznacza to, że przekazy z twojego mózgu i moc twojej intuicji mogą natychmiast powiedzieć ci, co robić. Będziesz w stanie płynnie zmieniać biegi. Jeśli potrzebujesz jechać na wstecznym, możesz jechać na wstecznym. Jeśli potrzebujesz iść do przodu, pójdziesz do przodu. Jest to bardzo stary i prosty system.

IMG_0053

Medytację tę można znaleźć w książce, Sukces i Duch, Wodnika ścieżka do obfitości. Z ponad 40 medytacjami dobrobytu i 15 wykładami z Siri Singh Sahib, Sukces i Duch jest najbardziej wszechstronnym przewodnikiem stworzonym dla dobrobytu i udanego, radosnego życia. Kliknij tutaj aby dowiedzieć się więcej i kupić ten jedyny w swoim rodzaju podręcznik za obfitość.

Śledź nasze najnowsze ogłoszenia i informacje #EuropeanYogaFestivalAnnouncement


Program 2022

Razem ... po dwóch latach w sieci. Nowe miejsce, historyczny festiwal, święta przestrzeń dla uzdrowienia i wspólnota, która łączy się w tej samej wibracji.

Covid-19 Środki

Stwórzmy razem bezpieczną przestrzeń, w której po dwóch latach możemy się wreszcie zebrać i świadomie zastosować wszystkie znane nam środki, aby czuć się dobrze i zapewnić bezpieczeństwo wszystkim wokół nas.

Trochę historii

Jest to najjaśniejszy ogień w roku, 21 czerwca; najdłuższy dzień; najkrótsza noc; czas, który wspólnoty duchowe świętują od tysięcy lat.


Etyka, kodeksy doskonałości i świadomość ekologiczna

Pełny program EYF 2022 będzie gotowy na 15 dni przed festiwalem.

W związku z tym, że przechodzimy na festiwal bardziej przyjazny środowisku, przed przyjazdem na miejsce festiwalu należy pobrać wersję w formacie pdf lub wydrukować, jeśli potrzebna jest wersja papierowa. Nie zapewniamy drukowanej wersji Programu.

Z radością informujemy, że na terenie Europejskiego Festiwalu Jogi będzie dostępne bezpłatne Wifi, dzięki czemu w każdej chwili będziesz mieć dostęp do programu online.