白族密宗瑜伽使你能够突破潜意识的阻碍，从而使你拥有更愉快的生活。在最短的时间内，你可以体验到从你心中的很多负担中释放出来。

期待什么

白色密宗瑜伽®是以团体冥想的方式成对进行。你面对一个伙伴坐着，按照马汉密教的Yogi Bhajan在视频中给出的冥想指示进行。马汉密教的代表将出席研讨会，以促进研讨会的进行。目前，所有白檀瑜伽的主持人都曾亲自向Yogi Bhajan学习。主持人的作用是确保Yogi Bhajan所提供的方法得到执行，并帮助参与者最大限度地提高他们的经验。

它是如何工作的？

设想宇宙的能量在本质上既平行又垂直，就像一块布织成的一样。如同布匹在对角线上被拉伸后会变得更强，所以白檀瑜伽®的对角线，或'Z'形能量也更强。这种能量可以切割卡在潜意识中的障碍。

利用对角线能量，马汉密宗通过课程主持人将自己的微妙身体与参与者的微妙身体联系起来。这与依靠卫星和电磁能量连接两方的全球电话系统的工作方式相同。

谁可以参加？

参加白色密宗瑜伽®没有任何先决条件。初学者将调整他们的内部能量，并享受一个深刻的，有时是具有挑战性的冥想体验。更高级的冥想练习者将加深他们的经验，并在他们的精神意识方面取得新的进展。

如何准备？

建议在做过一些瑜伽或伸展运动后，来参加课程，准备冥想。

要带什么？

• 穿宽松、舒适的白色衣服。白色结合了所有的颜色，增强了你的磁场和灵气强度。
• 戴上白色的棉质头套，完全覆盖头部，并在运动时牢牢固定住。
• 请带一张毯子或羊皮来坐，并带一张轻薄的毯子在放松时盖在身上。
• 因为这是一个清洁过程，你会想喝水。

进一步的实践

在整个欧洲（和世界各地）也有为期一天的白衣密宗瑜伽课程 - 请访问 他们的网站 为日期。

1级教师培训证书

你参加一天的白色密宗瑜伽，符合KRI的官方认可标准。
一个专门的工作人员将在一天结束时为您送上证书。

汉斯-辛格-杜克大师的《坦途》（TANTRA）。

邂逅
通过更好地了解自我及其奥秘，我们能够容忍并对所有其他人产生同情心。正是在这种放松的状态下，我们可以探索我们无限的自由、创造力和爱的潜力。我们还可以体验到万物的一体性和所有创造物中固有的爱。正是在这里，密宗瑜伽使我们与每一个人成为一体。
密宗瑜伽的每个课程都是那个特定时间和空间的最高精华和能量。因此，每门课程都是独一无二的，以这种方式体验其效果的机会只有一次。每门课程都强调清除和发展你的某些特定部分，以获得更大的选择自由。选择的自由，当行使时，是一个决策过程，不受限制性的强加的习惯，如对未知的恐惧，恐惧症，或身体和心理上的依赖。考虑到这一点，丹田流的净化作用不应该被重新视为一个目标，而应该是那些准备好采用和保持某种形式的自我扩展纪律的人加速成长的生活的新开始。
从这个意义上说，密宗瑜伽是一门科学和艺术，永远无法真正思考，也永远无法学习，它必须被体验。                 

变化
在课程结束后的40-90天内，密宗瑜伽的效果在一个人身上得到了最充分的体现。需要这么长的时间，甚至更长的时间，能量的作用和反应才会稳定在一个更加开放和放松的行为中。
基本上有两种变化可以发生在你的个性中。要么你会变得美丽，达到更高的意识状态，要么你会变得很痛苦。白檀对你的影响是双向的。

摘自古鲁-汉斯-辛格-杜克的《坦途》一书。©由家族提供。